Cours de Yangshuo Taichi

Le tai chi chuan (taijiquan) est un ancien art martial chinois « interne » ou « doux » souvent pratiqué pour ses bienfaits pour la santé et spirituels ; il est non compétitif, doux et généralement au rythme lent. En augmentant la force, la flexibilité, la conscience corporelle et la concentration mentale, le tai-chi peut améliorer la santé de manière subtile. Contrairement au concept occidental de « pas de douleur, pas de gain », une heure de pratique du tai-chi brûle en fait plus de calories que le surf et presque autant que le ski alpin, c'est donc un véritable entraînement. et peuvent se demander s'ils pourraient essayer par eux-mêmes, alors un cours de taichi de Yangshuo leur offre une merveilleuse occasion de découvrir le taichi chinois authentique.

Groupe approprié

Le Taichi est un art martial qui privilégie la technique à la force. Cet entraînement est à faible impact et doux. Il convient donc à la plupart des gens et donne aux apprenants une chance de maîtriser cet art martial indépendamment de leur force ou de leur âge. Cependant, pour ceux qui ont des douleurs articulaires, des blessures à la colonne vertébrale, des fractures, des problèmes cardiaques, ou qui sont enceintes, il est préférable de discuter d'abord de l'initiation au tai-chi avec leur médecin.

Où apprendre

China Highlights s'engage à sélectionner de meilleurs fournisseurs pour nos clients. Situé à New West Street à Yangshuo, Mudanxuan est un centre d'échange de culture traditionnelle chinoise qui propose des cours de calligraphie, de peinture et de taichi en anglais. Il est bien connu pour son taichi traditionnel de style Yang. M. Yang, le maître du cours de taichi Mudanxuan, pratique le taichi depuis plus de 30 ans et possède une grande expérience dans l'enseignement du taichi. . Réservez avec China Highlights et nous pouvons prendre rendez-vous avec M. Yang selon vos besoins.

• Circuit de 3 jours à Guilin et Yangshuo
• Circuit dynamique de 5 jours à Guilin et Yangshuo - Plaisirs de l'été

Détails du cours de TaiChi

Le cours de taichi dure généralement une heure et le professeur enseignera dix mouvements de base de taichi pour les débutants (des cours approfondis sont également dispensés pour les pratiquants de taichi expérimentés).

Tout d'abord, vous réchaufferez votre corps et apprendrez à éviter les distractions dans votre zone d'entraînement. Pendant la séance de tai-chi, vous devez mettre de côté les distractions et vous concentrer sur l'énergie de votre corps. L'aspect respiration profonde vous aidera à vous concentrer. Une partie du secret des bienfaits du tai-chi pour la santé vient de la respiration abdominale profonde. La plupart des arts martiaux chinois nécessitent une « respiration abdominale », dans laquelle on inspire, élargit la région abdominale (pas la poitrine) et expire en contractant les abdominaux. Toute inhalation se fait par le nez, l'expiration par la bouche et la langue doit toucher le palais pour stimuler la fonction salivaire.

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Ensuite, vous apprendrez à conserver la bonne posture sans tension excessive. La littérature classique du tai-chi décrit souvent cela comme une position debout « comme si l'on était suspendu à une corde au sommet de la tête ».

Lorsque vous pratiquez le taichi, pensez à déplacer votre corps comme une seule unité, plutôt que par sections. Pour faire pousser vos bras vers l'avant, poussez à partir de vos jambes et déplacez tout votre torse vers l'avant, plutôt que de déplacer les bras seuls. Traditionnellement, cela est considéré comme un déplacement depuis votre « dan tien », le centre du corps situé juste en dessous de votre nombril. Bouger tout le corps de manière intégrée est l'essence du « pouvoir interne » (nei jin) de l'application d'autodéfense du tai-chi.

Remarquer

• Ne laissez pas vos genoux sortir plus loin que le bout de vos orteils ou ne vous effondrez pas vers l'intérieur. C'est une erreur très courante pour les débutants lorsqu'ils essaient de se détendre et de rester « enraciné » au sol, mais cela peut gravement blesser votre genou.
• Le tai-chi est un art martial et était à l'origine utilisé pour le combat. Ne présumez pas que c'est juste une forme d'exercice chinois. Cela peut offenser les praticiens traditionnels et est souvent perçu comme un signe d'ignorance.
• Essayez de pratiquer le taichi en plein air (comme dans les parcs publics ou au bord de la rivière).

• Circuit de 4 jours à Guilin, Longsheng et Yangshuo
• Excursion pittoresque à vélo de 5 jours à Guilin

Choses à préparer

• Chaussures à semelles plates. Il est important dans le tai-chi de maintenir votre connexion au sol, donc les talons et les semelles épaisses ne sont pas utiles.
• Vêtements un peu amples et confortables. Les jupes et les jeans ne sont pas souhaitables.
• Aucun équipement spécial n'est requis.

Informations utiles

Temps: Il n'y a pas d'heure précise pour un cours de taichi. C'est donc très flexible et il vous suffit de demander à votre guide de vous aider à prendre un arrangement.

Adresse: Mudanxuan, New West Street, Yangshuo

• Circuit de 5 jours à Guilin, canal Ling, Xingping et Yangshuo
• Détente de 6 jours à Guilin, Longsheng et Yangshuo

À quoi ressemble une tournée avec nous ?

Une famille de quatre personnes qui a déménagé des États-Unis en Chine vient de publier une vidéo sur son séjour à Guilin avec nous en octobre 2021. Contactez-nous pour envoyer une demande gratuite.

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